Gérer son trac pour réussir son oral de concours

Ce n’est pas une maladie, car on n’en guérit pas. Il faut apprendre à « faire avec »: le trac. Vous en souffrez? Vous avez le sentiment qu’il vous paralyse? L’impression que vos échecs passés sont les causes de la boule au ventre? Les idées qui se brouillent? Impossible de parler? Une fois les symptômes repérés, il s’agit de les analyser et de trouver les bons outils pour vous. Vous avez du potentiel, il doit être plus fort que votre anxiété, pcfp.fr vous coach pour surmonter votre trac devant le jury.

1 - Ne luttez pas, définissez: prenez une feuille. Asseyez-vous tranquillement. De quoi avez-vous peur? Notez tout ce qui vous met « en panique ». Ne pas savoir répondre à une question, perdre ses moyens, se sentir jugé, notez! Vous savez mieux que personne la première clé qui peut vous aider à sortir de cette spirale infernale: AGIR. Oui, lorsque vous préparez votre épreuve orale, lorsque vous révisez, vous êtes concentré sur ce que vous faites et non sur ce qu’il pourrait se passer si vous deviez échouer. La première des étapes pour réussir à dépasser vos craintes, c’est donc de passer à l’action. Vous êtes décidé ? C’est par ici.

2 - Sortir de l’isolement: on se sent parfois seul dans une longue préparation au concours de la fonction publique. Et plus le temps passe, plus vous vous murez dans le silence, plus la tension monte. PARLER: voilà la clé. Echangez avec vos collègues, proches, dites ce que vous ressentez: où se situe votre trac? Au niveau du ventre, des poumons, de la tête? En fonction de ses effets, de l’endroit où il se situe, il existe des outils comme la relaxation dynamique ou la visualisation positive pour vous aider à maîtriser et dépasser vos craintes, ce « petit monstre » qui est en vous. Donc, à deux, c’est mieux : on forme un duo ? C’est parti !

3- Réconciliez-vous avec votre légitimité: si vous avez passez la barrière de l’écrit, si l’on vous reçoit à l’oral, c’est bien que vous en valez la peine, vrai ou vrai? Il est normal que vous soyez là, parce que vous avez travaillé et vous avez franchi le premier obstacle. Vous avez donc toute votre place: elle est méritée! Vous le valez bien, à condition de choisir le bon chemin. Facile à dire? Et si vous vous lanciez le défi… Pas avec une méthode à coups de bâtons, mais une méthode douce qui vous permette d’acquérir de l’aplomb et de la force intérieure? Je vous propose de vous lancer dans mon programme de préparation à l’entretien avec le jury.

4- C'est GRATUIT : Je fais une masterclass le 11 novembre 2019 à 18H, j'aborde les outils méthodologiques et réponds à vos questions. Inscrivez-vous.

5- Vous avez un doute, une question, nous sommes là pour vous accompagner sur [email protected] ou au 01 87 66 54 15

J’ai identifié des points sur lesquels nous pouvons grandir:

la détermination, la réussite, le calme, la bonne impression

Tous ces éléments viennent en complément de votre préparation:

c’est un travail mental de fond qui vous permet de vous construire votre réussite.

On travaille ensemble ?

Je vous laisse cliquer et découvrir ce programme que j’ai conçu et élaboré pour qu’il soit à votre mesure, c'est-à-dire sur-mesure !

Excellente préparation à vous!

Nicolas

Expert des concours de la fonction publique 

www.preparation-concours-fonction-publique.fr